HEALTH

How To Increase Breast Size Naturally

लोग कहते हैं कि आप अपने परिवार के किसी व्यक्ति से अपने स्तन का आकार प्राप्त करते हैं। और जब तक आप सर्जरी के लिए नहीं जाते तब तक आप इसे ठीक करने के लिए और कुछ नहीं कर सकते। लेकिन लोगों के एक बड़े समूह की एक अलग राय है। इस प्रकार वे मानते हैं कि स्तन का आकार स्वाभाविक रूप से बढ़ सकता है।

ज़्यादातर महिलाएं संपूर्ण शरीर चाहती हैं और इसके लिए लगभग हर महिला की इच्छा होती है कि वो पूरी तरह से सुडौल और पूरी तरह से विकसित स्तन का अनुभव करे। यहाँ हम स्वाभाविक रूप से स्तन का आकार बढ़ाने के लिए कुछ प्राकृतिक तरीकों पर चर्चा करने जा रहे हैं, जैसे boobs massage, breast enlargement cream, breast enlargement cream, natural big boobs foods, और कई अन्य।

Exercise To Increase Breast Size Naturally

विभिन्न प्रकार के व्यायाम हैं जो स्वाभाविक रूप से स्तन के आकार को बढ़ाते हैं। यहाँ हमने कुछ शीर्ष और सर्वश्रेष्ठ स्तन वृद्धि अभ्यास सूचीबद्ध किए हैं जो हैं

1. Wall Press

Wall Press

  • दीवार के सामने खड़े हो जाएं और अपनी हथेलियों को छाती की ऊंचाई पर दीवार के सामने दबाएं
  • अब धीरे-धीरे आगे बढ़ें जब तक कि आप लगभग दीवार को न छू लें
  • मूल स्थिति पर लौटें और पूरी प्रक्रिया को 10-15 बार दोहराएं

2. Arm Press

Arm presses

इस अभ्यास को करने के लिए, आप या तो बैठ सकते हैं या खड़े हो सकते हैं। इस व्यायाम को शुरू करने के लिए, अपने दोनों हाथों को अपनी छाती के सामने लाये और अपनी हथेलियों को एक साथ जोड़े।

  • अपनी बाहों को तब तक खोलें जब तक वे आपकी पीठ के पीछे न हों और एक पीठ मिश्रण बना लें
  • हथेलियों को एक साथ वापस लाएं
  • इस व्यायाम को कम से कम एक मिनट तक दोहराएं। इसे और अधिक कठिन बनाने के लिए आप weight या एक resistant band का उपयोग कर सकते हैं

3. Prayer Pose

prayer pose

  • अपनी बाहों को विस्तारित रखें और 30 सेकंड के लिए अपनी हथेली को एक साथ दबाएं।
  • अपनी कोहनी को 90 डिग्री पर मोड़ें और अपनी हथेलियों को 10 सेकंड के लिए प्रार्थना मुद्रा में अपनी छाती के सामने एक दूसरे की ओर दबाएं।
  • इस अभ्यास को 15 बार दोहराएं

4. Horizontal Chest Press

horizontal chest press

  • अपनी बाहों को अपने शरीर के सामने बढ़ाएं और फिर 90 डिग्री पर ऊपर की तरफ मोड़े
  • अपनी बाहों को उतना चौड़ा खोलें जितना कि वह जाएगा और फिर उन्हें फिर से साथ लाएं
  • एक मिनट के लिए एक ही व्यायाम दोहराएं

5. Modifies Pushups

Modified pushups

  • जमीन पर लेट जाएं और अपनी हथेली को अपनी छाती के बाहर की तरफ रखें
  • अपने शरीर को तब तक ऊपर धकेलें जब तक कि आपकी भुजाएँ लगभग सीधी न हों, लेकिन कोहनियों में हल्का सा मोड़ रखें
  • अब धीरे-धीरे नियंत्रण प्रतिरोध का उपयोग करके अपने शरीर को वापस नीचे करें। अपनी कोहनी को अपनी तरफ रखें
  • इस अभ्यास को तीन बार करें और प्रत्येक सेट 12-12 का रखें

6. Arm Circles

Arm Circles

  • अपनी बाहों को कंधे के स्तर पर बगल तक फैलाएँ
  • धीरे-धीरे एक मिनट के लिए छोटे हलकों को पीछे करें
  • अब एक मिनट के लिए छोटे हलकों को आगे करें
  • फिर एक मिनट के लिए, गति की एक छोटी श्रृंखला का उपयोग करते हुए, अपनी बाहों को ऊपर-नीचे करें
  • इस पूरे अभ्यास को बीच में एक ब्रेक के साथ दो या तीन बार दोहराएं
  • आप इसे अधिक कठिन बनाने के लिए कुछ वजन जोड़ सकते हैं

Yoga For Natural Big Boobs

योग हज़ारो प्राकृतिक उपचार एजेंटों में से एक है। यह शरीर को मन से एकजुट करता है और आपको भीतर से बीमारियों का मुकाबला करने में मदद करता है। जब स्वाभाविक रूप से आपके स्तन का आकार बढ़ाने की बात आती है, तो यह प्राचीन कला आपके लिए उपयोगी हो सकती है। यहां हमने कुछ योग सूचीबद्ध किए हैं, जो आपको बड़े प्राकृतिक स्तन प्राप्त करने में मदद करेंगे।

1. Bhujangasana

Bhujangasana

इसे कोबरा मुद्रा के रूप में भी जाना जाता है। इस आसन को करने के लिए

  • पेट के बल लेट कर अपने पैर को सीधे फर्श पर टिका दें
  • अपनी हथेली को फर्श पर अपने कंधों के पास रखें
  • अपने ऊपरी शरीर को जितना संभव हो उतना ऊपर उठाएं
  • इस मुद्रा को करते करते समय ऊपर देखें
  • अपने मूल मुद्रा पर वापस जाएं
  • इस व्यायाम को पांच बार दोहराएं

2. Ustrasana

Ustrasana

इस मुद्रा को ऊंट मुद्रा के रूप में भी जाना जाता है। यह योग में सरल पोज़ में से एक है, और यह आपकी छाती पर मांसपेशियों को फैलाएगा और boobs का size increase करेगा ।

  • अपने घुटने के बल खड़े हों
  • अपने दोनों हाथ अपनी कमर पर रखें
  • अब पीछे की ओर झुकें और अपनी एड़ियों को पकड़ने की कोशिश करें
  • कुछ पलों के लिए इस स्थिति में बने रहें
  • जल्द ही अपने मूल मुद्रा में लौट आएं
  • इस अभ्यास को दो से तीन बार दोहराएं

3. Dwikonasan

Dwikonasan

यह मुद्रा छाती की मांसपेशियों को बढ़ावा देती है और छाती को फैलाती है। यह आपके स्तन को दृढ़ और अधिक प्रमुख बना देगा।

  • सीधे खड़े हो जाओ
  • अपने अपने हाथों को पीछे ले जाये
  • और अपनी उंगली को इंटरलॉक करें
  • अब धीरे-धीरे आगे की ओर झुकते हुए अपने इंटरलॉक्ड हाथ को ऊपर की ओर ले जाएं
  • कुछ पलों के लिए इस स्थिति में बने रहें
  • अब मूल मुद्रा पर लौटें
  • इस अभ्यास को दस बार दोहराएं

Massage For Big Natural Boobs

हां, मालिश आपके स्तन के आकार को बढ़ाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। आप स्तन मालिश के लिए breast enlargement cream का उपयोग कर सकते हैं, या आप अपने स्तन की मालिश करने के लिए natural oils का भी उपयोग कर सकते हैं। या तो आप अपने स्तन की मालिश स्वयं करें, या आप अपने पुरुषों से अपने स्तन की मालिश करने के लिए कह सकती हैं। यहाँ स्तन मालिश के लिए कुछ कदम दिए गए हैं

  • अपने हाथों को एक गोलाकार गति में अपने चारों ओर घुमाएं
  • अपने दोनों स्तन आपस में मिला ले
  • स्तन वृद्धि क्रीम या प्राकृतिक तेलों जैसे अलसी के तेल, जैतून के तेल, और सौंफ का उपयोग करके इस पूरी प्रक्रिया को कम से कम दस बार नियमित रूप से दोहराएं।

अपने स्तन की मालिश करते समय यह सुनिश्चित करे कि आप इसे लंबे समय तक नहीं कर रहे हैं, इस से सूजन और संवेदनशीलता हो सकती है। आप अपने पुरुष से अपने स्तन की मालिश करने के लिए भी कह सकते हैं क्योंकि इससे आपको तेजी से परिणाम मिलेगा।

Breast Enlargement Food

शरीर की सभी कोशिकाओं की वृद्धि के लिए पोषक तत्व आवश्यक है। आपके स्तन में वसा की उच्च सांद्रता होती है; इस प्रकार, दूध और अखरोट जैसे भोजन आपको पूर्ण विकसित प्राकृतिक स्तन प्राप्त करने में मदद करते हैं। यहाँ कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो आपको प्राकृतिक रूप से बड़े स्तन प्राप्त करने में मदद करेंगे|

1. Milk

Boobs पूरी तरह से वसा से बने होते हैं और इस तरह पूरे दूध उत्पाद में वृद्धि होती है जो वसा में समृद्ध होता है जो आपको पूरी तरह से विकसित स्तन प्राप्त करने में मदद कर सकता है|

2. Papaya

पपीते को दूध में मिलाकर रोजाना सेवन करें। इससे आपके स्तन का आकार स्वाभाविक रूप से बढ़ जाएगा। लेकिन अगर आप गर्भवती हैं तो अपने डॉक्टर से पूछें|

3. Fenugreek Seeds

इसमें estrogen का एक समृद्ध स्रोत होता है, जो बड़े स्तन को उत्तेजित करता है। आप मेथी के बीज का पेस्ट भी बना सकते हैं और इसे सरसों के तेल में मिलाकर अपने स्तन की मालिश कर सकते हैं|

4. Nuts

इसमें monosatureted वसा की significant concentration होती है जो बड़े प्राकृतिक स्तन बनाने के लिए आवश्यक होती है|

4. Soybean

सोयाबीन में phytoestrogen की उच्च मात्रा होती है, जो एक हार्मोन है जो बड़े प्राकृतिक स्तन के लिए जिम्मेदार है। सोयाबीन का अधिक मात्रा में सेवन आपको कैंसर से भी बचाता है क्योंकि यह free radicals को भी रोकता है, जो कैंसर का कारण बनता है।

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