छींकने के कई कारणों हो सकता है पर सबसे आम कारण एलर्जी है। कुछ लोगों को धूल के कण, कार्बन और बाहर उपलब्ध धुएं की वजह से एलर्जी से हो जाती है। कभी कभी एक व्यक्ति को ठंड के कारण भी बहुत सारी छींके आ सकती है | छींकने कम एकाग्रता, लाल आँखें, बेहती हुई नाक , नाक में जलन जैसी समस्याओं को लाता है और कुछ समय में यह सिर दर्द और बुखार का भी कारण बन जाता है ।छींकने का इलाज दवा के साथ संभव है। लेकिन, वह भी कुछ दुष्प्रभाव को जन्म दे सकता है। इसीलिए बेहतर है कि इसके घरेलू इलाज किए जाए |
1) मेथी बीज
मेथी के बीज के एंटीवायरल गुण आपके छींकने की समस्या को हल करने में मदद करते हैं। यह गले पर सुखदायक प्रभाव दिखाकर छींक का इलाज करता है। मेथी के बीज को दो चम्मच पानी में मिलाए और उबाल लें । जब तक आपको परिवर्तन नज़र ना आए तब तक इसे एक दिन में दो से तीन बार पीना चालू रखे |
2) अदरक
छींकने और अन्य नाक की समस्याओं को रोकने के लिए, अदरक एक प्रभावी दवा है जो कि कई पीढ़ियों से उपयोग के अधीन है। अदरक का सेवन आपको छींक को रोकने में मदद करता है। उबलने के कुछ मिनट के बाद, शहद की थोड़ी मात्रा जोड़ें और बिस्तर पर जाने से पहले इसे पी ले । यह प्रक्रिया रात के समय में छींकने को रोकने में मदद करती है।
3) लहसुन
लहसुन भारतीय रसोई में सबसे लोकप्रिय मसालों में से एक है जिसे आम तौर पर बहुत व्यंजन बनाने के लिए उपयोग किया जाता है। लेकिन खाना पकाने में अपनी मजबूत स्वाद के साथ, इसमें कुछ औषधीय मूल्य भी हैं। आप आसानी से छीकें से दूर रह सकते हैं यदि आप कच्चे लहसुन का उपभोग कर सकते हैं। इस में एंटी वायरल और एंटी बैक्टीरिया गुण हैं जो प्रभावी होंगे यदि आप बहुत ज्यादा छींक रहे हैं।
4) संतरे
एक संपूर्ण संतरे में विटामिन सी की अच्छा मात्रा होती है जो शरीर में हिस्टामाइन के उत्पादन को कम करने में मदद करती है । विशेषज्ञों का कहना है कि एलर्जी आपके शरीर को हिस्टामाइन उत्पन्न करने की ताकत देती है जो एलर्जी के लक्षणों को जन्म देती है जैसे छींकना आदि। हर दिन या तो आपके नाश्ते में या दोपहर में संतरे के रस का एक गिलास पीते हैं तो आप एलर्जी की प्रतिक्रिया या आम सर्दी से दूर रह सकते हैं। हमारे शरीर के लिए विटामिन सी वास्तव में महत्वपूर्ण है ताकि शरीर में प्रतिरक्षा(nervous system) मजबूत हो। यदि आप संतरे का रस नहीं पी सकते, तो सीधा संतरे का उपभोग करने से भी मदद मिलेगी |
5) भांप लेना
दवा लेने की बजाए भांप लेना भी आपकी सर्दी दूर करने के लिए मददगार साबित होगा | इस दवा को लेने के लिए आपको सिर्फ एक तोलिया और गरम पानी चाहिए | आप 5-10 मिनट के लिए भांप ले और अपनी श्वास प्रणाली में अंतर देखे |
